15分間ランニング

今日も15分間ランニングを実行。
3.4kmを16分18秒。
タイムは16分台に後退したものの、徐々に走りの感触が良くなってきた感じ。
15分間散歩開始から4ヶ月位かかって漸く冷や汗から心地よい汗になってきた感じです。
でもまだ下半身がふらつき安定しないのでイマイチですが、
体調もだいぶ良くなり、パンパンだった顔も幾分腫れが引いてきたので
徐々にではありますが効果は目に見えて出てきています。

続 北上川・南半分を調べた事

今日は先週に続いて、北上川・南半分を調べてみました。


[写真１：四十四田ダム～河口]


[写真２：北上川分流地点]


[写真３：北上川分流地点・上空]


[写真４：津山町側・船着場]


[写真５：河口まであと3.6km地点の風景]


[写真６：もうすぐ河口地点の風景]

岩手県盛岡市・四十四田ダムより約160Km南下した所に
宮城県・本吉郡津山町と登米市(豊里地区)の市境で現北上川と旧北上川とに分流される。

分流される地点付近にJR気仙沼線の鉄橋が架かっているので、
その少し手前から右岸の登米市側（写真４の対岸付近）
へ上陸して鴇波洗堰(ときなみあらいぜき)を迂回して約1Km(下記GoogleMap参照)進めば
旧北上川を通って石巻市・河口(鴇浜洗堰から約40km)へ進むと事ができます。
車で通ると河口までは約20kmなので、槽行距離はおよそ２倍の距離となります。

今回、鴇波洗堰の場所を確認できなかったので、ネットで探してみたら
航空写真を載せたサイトがあったので、画像を確認したところ、
車ではちょっと行き難い？ところのようでしたので、迂回は徒歩になりそうです。
また、堰の開門は可能のようで、地元の小学校の活動時には堰をあけて川下り体験を
しているようなのですが、後で問い合わせてみたいと思います。

河口付近まで行くと、もう川の広さも展勝地付近の２倍位となり、
接岸している船の多さが、川の終わりを告げるメッセージとして目につきます。
河口付近に架かっている日和大橋に灯った赤いライトが、川の終止符を打っています。

＜鴇波洗堰の問合せなど＞
東北地方整備局　北上川下流河川事務所
問い合わせ・現場見学申込み先：
水辺を活かした地域づくり推進室　事務局：調査課　TEL：[phone]

北上川分流地点（Google Map）

空から見た北上川 分流施設（脇谷洗堰、鴇波洗堰）

日和大橋（北上川河口付近）

15分間ランニング

今日もとりあえず15分間ランニングをした。
3.4Kmを15分52秒。
ようやく15分間ランニングに相応しく15分台のタイムになった。
2.5km付近で辛くなって今日も200m位歩いてしまった。
歩いてしまったけれど、ようやく16分を切ったのでちょっと嬉しい。
あと52秒縮めれば、普通の人のタイムになるかな。
普通の人のタイムは1Kmを5分。3分ジャスト位ならアスリートだけど。

ワンピース 46巻

ワンピース46巻を読みました。
新しい冒険が始まり、お化け屋敷の島「スリラーバーク」での決戦が
始まるところで終了です。
それにしても、新しい船（サウザンドサニー号）、いいな。

15分間ランニング

１週間ぶりの15分間ランニングでした。
結果として3.4kmを17分05秒。
途中で200mほど歩いてしまったり、信号で２回足止めされたりと、
ロス時間はありましたが、幾らか前回よりは良かったのかも。
でもまだ体は重たい感じで、ドスドスと踏みしめる感じ。
まだまだ続ける必要がありそうです。

ADSL or 光

今年の秋にフレッツ光のエリア対象地域になるらしく、
光の勧誘電話がよく掛かってくる。
果たして光にするとどんなメリット、デメリットがあるのか。

メリット：高速通信、オンライン・ビデオ、など。
デメリット：光電話は、停電すると使えなくなる。(停電時は携帯利用。)

料金的にはどれくらいの差が生じるのか？
我が家はそれほど電話を掛ける訳ではないので、
「ひかり電話Ａ(ｴｰｽ)」プラン（月額1575円税込み）を利用すれば、
無料通話料の504円分(3時間分)で済みそうである。

その事を踏まえてADSLとﾌﾚｯﾂ光の料金を比較してみると、
約1,000円ほど、光の方が高価となるようでした。
ちょっとしか電話を掛けないのであれば、もしかしたら光がいいのかもしれません。

　　　　　　　　　　　　ﾌﾚｯﾂADSL　　ﾌﾚｯﾂ光
電話基本料金　　　　　　2,000　　　　1,500(ひかり電話Ａ)
　・回線使用料　　　　 (1,600)　　　(1,500)
　・ﾅﾝﾊﾞｰﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ　　　(400)　　　　(-)
電話通話料金　　　　　　1,000　　　　ほぼ0
ネット基本料金　　　　　2,700(モア)　4,100(ﾊｲﾊﾟｰﾌｧﾐﾘｰ)
ネット利用料金　　　　　-　　　　　　 -
モデムレンタル料　　　　440 　　　　1,100(終端装置＋屋内配線利用料)
付属品レンタル料　　　　 50　　　　　-
プロバイダ　　　　　　1,250　　　　　1,970
---------------------------------------------
計　　　　　　　　　　7,440　　　　　8,670
税　　　　　　　　　　　372　　　　　　433
---------------------------------------------
合計　　　　　　　　　7,812　　　　　9,103

NTT東日本　光電話接続可否番号一覧　ページ

北上川・南半分を調べた事

[写真:北上大橋(洗青色の橋)　場所:一関市川崎町]


[写真:JR大船渡線・陸中間崎駅(りくちゅうかんざき)]

今日は北上川の水沢以南を調べてみました。

昔買ったカヌーの本に北上川ガイドが書いてありましたが、
区間にして盛岡・四十四田ダム～平泉間しか書かれておらず、
水沢(道の駅)付近の橋までは下ったのでだいたいは把握できていますが、
それ以南がちょっと未知数のリスクで、おそらく流れが緩やかになるので
一生懸命漕がなければならないかな？と思っています。

ざっと地図を広げて四十四田ダム～河口(宮城県石巻市・旧北上川側)までの
北上川のダム以南の大体の距離を測ってみると、
ダム以南全長　　　：200Km
ダム～北上・珊瑚橋： 70Km
珊瑚橋～水沢　　　： 30Km
水沢～河口　　　　：100km

一度に100Kmを漕ぐとなると、時速5kmで進んだとして、20時間かかる計算になります。
２回に分けて10時間位づつなら河口までいけるかな？と思いました。
２回に分けたうちの１回目、２回目の上陸地点はどこにするか決めてみました。

＜１回目上陸・JR陸中間崎駅付近＞
一関市川崎町(旧川崎村)の「北上大橋」付近が良いようでした。
橋の少し上流に市役所支所がありますが、その川沿いにヨットハーバーの様な
ヨットを昇降させる設備があり、その一角に上陸させてもらえればベストだと思いました。
そこからなら最寄駅の「JR大船渡線・陸中間崎駅」まで約1Kmの距離です。
そこが駄目なら、そこから少し下流の北上大橋のたもと付近にしたいと思います。
尚、JR陸中間崎駅は電車往来が２時間に１本程度のようです。

＜２回目上陸・JR柳津駅付近＞
今日はここは確認できませんでしたが、
JR気仙沼線・柳津駅の近くが現北上川と旧北上川の別れのポイントとなります。
現北上川の河口へ向かうと、その先に鉄道の駅が存在しないため、帰りの移動が難しくなります。
旧北上川の河口へ向かった方が利便性があって良いようです。
本に書いてあった情報だと、分かれてからすぐにダムの様な堰があるようで、
その堰をバイパスするためにカヌー(ファルトボート)を仕舞って移動する必要があるようです。
野田知祐さんが北上川を下った時は堰の水門を空けてもらって通ったようだけれど、
今はそれができるのか？事前連絡を入れておけばいいのか？→あとで確認。
その堰を越えれば40Km程で石巻河口に到着のようです。

堰をバイパスして石巻まで向かうのなら、JR柳津駅のそばに鉄橋が架かっているそうですが、
その鉄橋手間の右岸(上流から見て右側)から上陸する必要があります。
（もしも左岸から上陸すると結構な距離を移動する事になると思われます。）

この事を考えると、ゴール候補は２つとなります。
１．石巻河口(宮城県石巻市)
２．柳津　　(宮城県登米市津山町柳津)
※１、２の上陸地点から駅は近いですが、柳津駅は電車往来が２時間に１本程度のようです。

北上川の距離や上陸駅情報がはっきりしたので、自分の中ではカヌーツーリングの準備完了です。
でも、一人で行くよりも沢山で行った方が楽しいので、同行者募集します！

コピー＆装填

今日は昨日作ったCDジャケットのカラーコピー(A4-30円/枚)を行った。
　（コピーの所要時間は濃度調整も加味しておよそ1時間。）
その後コピーしたものをカッターで切り取り、CDケースへ装填。
　（切り取りの所用時間はおよそ5時間。）
その後CD-Rの表面へタイトルの書き込みを行った。
　（タイトル書き込み所要時間はおよそ2時間。）
なんとか配布CD作成の全作業が終了して、ほっとしました。

本当は台風４号さえ発生しなければ岩手山登山の予定でしたが、
１週間延期する事にしました。7月21日が楽しみです。

ジャケット作り

今日は合唱CDのケースに入れるジャケット作りをした。
どうにか表紙と曲目リストは完成したので、あとはコピーするだけ。
（CDは全員分作成完了。）

ポータブルDVDプレイヤーが・・・

去年の１月に購入した、ポータブルDVDプレイヤーの
axion(長瀬産業)のAXN3539が発火の可能性があるとの事で、自主回収を開始したとの事でした。
機種交換ではなくて、相当金額を支払う形での回収がされているようです。

車に積載してかなり重宝していたのでとても残念です。
回収させたくないですが、発火も怖いので仕方ありません。
新聞にも出ていましたが、500件の不具合があったようですので、回収に踏み切ったようです。

長瀬産業　ポータブルDVDなど自主回収を示したページ

CD作成準備

今日は中学の時に歌った合唱曲を同級生に同級会で配布するための準備をした。
2003年(H15)4月にマスターCDは一応作っておいたので、
とりあえずコピーだけで済むけれど枚数が多いだけに少し時間がかかる。
実店舗やネット上でのコピーサービスを利用すればいいのだけれど、
限られた予算内で行うには自分でコピーするのがベストな選択となります。

当時はCDなんて無く、カセットテープ全盛だったので、
果たして同級生のみなさんはどう反応するのか、楽しみです。(^^♪

油断大敵

今日も15分ランニングを行いました。
が、１週間怠けたら半分しか走れない状態に我ながらびっくり。
まだ完全に真っ暗になる前に走ったせいもあって、
大量の虫が飛んでいるところにさしかかったら、虫を吸い込んでしまって
それを口外に出すために呼吸が乱れてしまい、そこで走れなくなった。
一度止まってしまうとなかなか走れず、結局半分は歩いてしまった。(T_T)
走れなかった事は仕方ないけれど、登山まであと５日だし、
あまり慌てず調整したいと思います。

ビール購入のついでに・・・

[写真:寺沢高原・展望台より望む]

今日は14時位まで畑仕事をした後、何となく天気も良いし、
夜のビールが美味しそうな気温なので、
ちょっとドライブも兼ねて遠野市宮守まで、息子とわさびビールを買いにでかけました。

わさびビールを買ったお店は、SLでお馴染みのJR釜石線のめがね橋が
架かっているそばにある、みやもり道の駅。
（道の駅は、ドライブインよりもちょっと規模の大きなお土産屋さんのような所。）
何か、新しい？種類が出ていたのでそれを２本購入。
このまま帰るのも勿体無いと思い、稲荷穴へ行く道の途中から行ける、
寺沢高原へ出かけてみることにしました。
寺沢高原まつりの青い幟(のぼり)があったので、何かイベントをやっているのか？
と思いながら行きましたが、展望台がある所とは別の所でやっている？ようで、
目的地の展望台は、家族連れ１組、ハーレー１台ののんびりとした雰囲気でした。

おそらく、ここの展望台には３回目の来訪ですが、
20年前に同級生のＳ君、Ｃ君の３人で車中であれこれムダ話して
一晩明かした事が懐かしく感じた今日でした。

ゴムボート貸し出し

今日は後輩のＯさんにゴムボートを貸しました。
畑仕事の都合で午前中の早い時間帯に取りに来てもらったけれど、
嬉しさは隠せない様子で、およそ30分のゴムボートのレクチャー
１．用具一式のお披露目
２．空気の入れ方（実演）
３．ポジション取り（左右腰掛スタイル、前後スタイル）
４．空気の抜き方
５．収納について
６．沈について
７．疲れてしまった時の牽引（うちらのボートは出来ません(^_^;)）
８．落差１ｍの対処（真っ直ぐ突っ込めばOK。横向きではNG。）
を真面目に聞いてもらいました。

是非7月29日(日)の北上川ゴムボート川下り大会では上位になってもらい、
美味しいお酒でも飲みたいものです。(^^)

Ｏさん達は初出場ですから、何よりも水鳥の視線からの川を堪能してもらえれば本望ですが。

携帯・機種交換

今日は電気店に行って携帯電話の機種交換をした。
W31CA→W51CAの交換です。

今日(7月7日)は、AU夏モデルが幾つか発売された日であったらしく、
たまたまその電気店ではW51CAが3,800円(13ヶ月以上)になっていた。
念のため近くのAUショップに行ってみたら6000円に近い5000円代だったし、
他の電気店は6090円の値段が継続表示されていた。
迷わず3,800円の電気店へ出かけポイントが3000点以上あったので、
ポイントを使って支払いは800円で済んだ。
番号継続でこの値段なら上等だと思いました。

登山用具確認

登山用具といっても登山靴だけだけど、
とりあえず来週土曜日14日の登山用具の確認をした。
しばらく履いていないけれど大丈夫そうだった。
岩手山麓マラソンではないので、ゆっくり登って楽しみたいと思っています。

携帯チェック

閉店間際の電気店に行って、携帯電話をチェックしてみた。
機種は１機種に絞っているのでとりあえず値段だけの確認をした。
W51CAの値段は7/5現在で２店とも6090円。
これはW53CAが出ればもう少し安くなるかな？と踏んでいますが果たしてどうか。

HDDレコーダー封印

今日はHDDレコーダーをしばらく封印する事に決めた。
ここで困ったのが、見たい番組を見れなくなってしまう事。
ワンセグ携帯に機種換えすればいいのか・・・
う～む・・・

携帯電話OKなポッドキャスト

最近のポッドキャスティングの利用はかなり進んでいると思うけれど、
やっぱPCかiPodなどの音楽プレイヤーなのだと思いますが、
どうも知り合いにはその手の音楽プレイヤーを所持しているのが限られていているので、
携帯電話に配信できるポッドキャスティング・サイトは無いのか？
と思って探してみたら、ありました。　キャスピーというところ。
果たして使い勝手は良いのか不明ですが、試してみたいと思います。

ケータイ　ポッドキャスティング　Caspeee
http://caspeee.jp/

こち亀・小説

こち亀の小説という物を読んでいます。
半分ぐらい読んでみたところですが、正に漫画の小説化といった感じです。
何人かの作家に両さんを始め、こち亀キャラクターキャストして
ストーリーを展開する小説になっています。
今のところ面白いですから、作者である秋元治さんも
快くOKを出したのだと思います。