近況報告のレイアウト編集

今日は会社から帰宅してから、年祝いのアルバムの近況報告の編集をした。

編集作業は、皆からのメッセージのレイアウト変更、写真拡大、
それと、一番問題だったのが写真が無くメッセージだけある人達で、
枠に入れたくても写真が無い分、空白が目立ってアンバランスだし、
かと言って「くまさん」とかの絵を使ったらそれもちょっと合わないと思うので、
メッセージだけの人は別枠にした。
問題はその配置で、しかも違和感無くするのは難しいから
一度幹事に見てもらおうかと思ったが、あんたのセンスに任せると言われたので
責任重大ではあるが、少し思案して風呂でイメージしてみた。
何とか、まぁ、それらしくまとまったんじゃないか？と思う。
あぁ、更にダメ出しだと辛いな～。

地図

前から気になっていた地元の地図を作るために
ネットとゼンリン住宅地図を使って作り始めてみた。
とりあえず町の外周だけ表してみたけれど
意外に均等がとれていて公民館や小学校、農協が町の中心に位置している。

運動会では区対抗になるので、その区がどこからどこまでなのか知りたい。
この区の境はゼンリン住宅地図にも表れないものだから
自分が住んでいる区は分かるが、他の区は分からない。
とりあえず勘で作って、各区の知り合いに見てもらおうと思う。

30分間ランニング

今日はコースを変えて、中盤に少し坂のあるコースを走った。
距離：8.6km
時間：46分37秒(タイマー止めるの忘れてて若干ロス！)
消費：399kcal

流石に8km位になると途中で筋が痛くなる。
走る前と後のストレッチはしているけれど、
やはりまだまだ走りこみが足りない。
それでも休まず歩かずだったので、まずまずの感触だった。

体脂肪1kgを消費するには、約7000kcal必要らしいが、
ランニングで7000kcalを消費するには
体脂肪消費＝体重×距離　という式があるらしく
1kg＝70kg×100km　という値があてはまるとの事だった。
現在64kgなので1kgあるか分からないが
100kmはトータルで走りこまないと痩せない事になる。

特段レースに出るわけでもなし、できる範囲でやろうと思う。
それにしても、8.6kmを走れるとは思わなかった。

電車かマイカーか

現在、会社から支給される電車の定期券金額を基に、
マイカー通勤に切り替えた場合、ガソリン170円の場合、
燃費は何リットル以上なら良いのか？
また、定期券の金額ならガソリン単価何円に相当するのか？
を試算してみると、
170円なら燃費16.6L/km以上の車。
定期券金額はガソリン133円相当。
という事がわかった。

車はまだ今のは乗れるし、それにガソリン133円相当なら電車に分がある。

電車の時間的拘束と混雑は正直しんどいが我慢である。

ガソリンと定期の計算方法は少し違うかもしれないが、
基準を知っておけば比較がしやすいと思ったのでした。

au Smart Sports

au Smart Sprts の Run & Walk を使ってみた。
使用するau端末は「W51CA」。

使うために会員登録をしなければならないが、
「ライト会員」、「ベーシック会員」の２つがあり、
無料の「ライト会員」に登録した。

ライト会員でも普通に走る分には申し分ない。
「Run & Walk」アプリをダウンロードしてライト会員に登録後、
早速アプリを再起動してみると、何やら現在走っている人が19時頃で700人位いた。
アプリ画面の「RUN&WALK」を選択して「フリーランモード」を選択。
GPSで現在位置を確認後に計測開始となる。
計測開始になるまでがちょっと時間がかかるのが嫌だけど、仕方がない。
計測開始を目視確認後にスタートし、走り終わって計測停止ボタンを押して終了である。

GPSを使用するので、走行ルートが朱色で示されて表示される。
その他に、ルートの標高、スタート時間、走行距離、走行時間、
平均速度、消費カロリーが表示される。

走っている時は、数分おき(あるいはKmおき)にアラームが鳴ったりして
ペースを掴みやすくしている。もっと使い込めば、
ここで鳴ったから、いつもより早いとか遅いとかわかる仕組みだ。

因みに今日は6.1km走り、走行時間32分34秒(開始と終了にそれぞれ15秒位多いタイム)、
平均速度11.2Km、消費カロリー265kcalと、思うほどカロリーは消費されない。
今日はコースを変えて、17分～23分の6分位は歩いてしまったのでタイムも遅いし
カロリーも消費していない。それでも30分以上運動したので今日は良しとする。

PC版 Run & Walk
http://www.au-run.jp/

概要
http://www.au.kddi.com/sports/service/run_walk/index.html

岩手・宮城 内陸地震

2008年6月14日(土)8時半ちょっと過ぎに
栗駒山付近を震源とする、岩手・宮城内陸地震が発生した。
地震の規模はM7.0、震源の震度は６強。
我が家付近の震度は５強と、久しぶりに身の危険を感じた地震だった。

地震が発生した時間は、ちょうど台所で茶碗を洗っていたら
ﾄﾞﾄﾞﾄﾞ！と突き上げられた感じで、あぁ地震だなと、軽く考えたが、
３秒後にかなり強くなり身の危険を感じたので、
家族に直に家から出るように大声で叫んだ。
30秒位しか揺れていないと思うけど、意外に強かった割りには
被害は全く無く、ほっとした。

テレビを点けると岩手県内陸南部に位置する奥州市では
大規模な地崩れが発生していたので、震源付近の被害は
尋常ではない事がわかった。車で１時間程で行ける距離だが、
それくらいの距離でだいぶ被害が違うものだと感じた。
被災した方々にはお見舞い申し上げることしかできない。

地震発生から２日経ったが、まだ時折余震がある。
何となく慣れたような、車に酔っているようなで、感覚が変だ。

電車へシフト？

最近通勤電車の混雑が激しい。
立つ乗客は3列になる。
区間距離100kmをたった２車両というのもどうかと思うが。
各毎に車掌が中頃まで詰めてくださいというアナウンスがうるさい。

乗客の顔ぶりを見ても学生ではないので
もしかしたらガソリン高騰の煽りを受けて
マイカー通勤から電車通勤へシフトした人達なのかも。
もしそうなら車両をもっと増やしてもらいたいものである。

30分間ランニングのコース選定

今日は 4.4km - 20分58秒 (1km 4分46秒)

今日は何となく体が重いなと思いながら走っていたら
若干早いペースで走っていたようで1kmを5分を切るペースだった。
あと10分だけ距離を増やしたいので、走った後に6km位のコースを探したら
ちょうど6.5kmのコースを見つけたので次からはそちらを走りたいと思う。

iPhone 来月発売

今朝のテレビをチラ見したら、
ソフトバンクから iPhone が 7月11日 に発売されるとの事。
アメリカでの価格は ＄299（約31,000円） らしいが、日本では幾らになるのか。

年内に発売と先週発表されたばかりなのに、アクションが早いです。

30分間ランニング

今日は4.7km位を23分45秒で走った。(1kmあたり5分3秒)
30分間走るにはあと7分は必要だから、
6Km走らないといけない計算になるので、
ルートの変更してみます。
距離よりも今は時間に体を慣らしたいので。
前半飛ばしすぎて後半はかなりペースを落としたので
平均に同じスピードが保てるようにしたいと思う。
それと、久しぶりに横っ腹が痛くなったので
ようやく諸症状が出始めたかなと思う今日でした。

固定資産税の問合せ

昨日、何となく気になったので固定資産税の明細をみてみたら
身に覚えの無い土地が記載されていた。
役場からの通知書なので改めて良く見てみたが、やっぱりおかしい。
役場に行って問合せようと思ったので、ちょっとお袋と相談して
今日は自分は仕事だし、それほど面倒な問合せでもないと思ったので
役場にお袋に行ってもらう事にした。

今日、会社から帰ってきてから結果をお袋から聞いてみたところ、
役場の間違いである事がわかり、
今まで支払った分は払い戻すと言われて帰ってきたとの事だった。

# ただ、時効があるようで何年か経過してから問合せしても
# 払い戻しが利かなくなるようなので早めに問い合わせて良かったと思った。

近所に昔からの同姓同名の資産家がいるが、
その資産家がきちんと登記せずにいたらしく、
役場でうやむやに登録されてしまっていたようだった。

登録されればそれが正しいと判断されるのが普通なので
その土地はあなたの土地です！と何度も職員から言われたようだが、
粘り強く冷静に問合せ続けた結果、前に同じようなケースを思い出したそうで、
どこそこの資産家の土地では？
と、役場職員に食い下がって聞いたところビンゴだったそうだ。

登録誤りが判明した後は、問合せ担当した２人の職員から何度も
お詫びを述べてもらって帰ってきたとの事だった。
お袋さんよ、１時間半の戦いお疲れ様でした。

30分間ランニング

今日は息子のクラブの練習用のバスパンを買うがてら、
自分の練習用のランニング用短パンを買った。セール品で2,990円。
スパッツみたいなランニング用のパンツも気になったので、
そっちを買おうとしたけれど10,000円～15,000円の価格帯で、今日の所持金は5,000円なので
そのうち折を見て買おうかと思った。

今日は夕食後1時間経過したあたりで走りに行ったが、時間経過が足りなく、
体が調子悪い感じで走ったからだいぶ遅かったと思う。
食後２時間以上経過か食べる前にしないと、やっぱだめだろう。

走るための雑誌が発刊されていて、「ランナーズ」というのがあるのだが、
2008年7月号の特集がメタボ対策やストレッチの方法が書いてあったので
陸上系の雑誌を初めて買ってみた。ちょっと参考にしてみます。

RUNNET - 日本最大! 走る仲間のウェブサイト

ランニングコースの距離計測

今日は走るコースの距離を計測してみた。
Ａコース・・・ 8.4Km
Ｂコース・・・10.3Km
Ｃコース・・・10.6Km

Ａコースは今走っているコースの延長且つ坂の続くコース。
距離はＢ、Ｃよりも短いが山道もあるのでちょっとキツイか。

Ｂコースは最初の坂を越えさえすれば、あとは緩やかな下り坂
になるので一番無難かもしれないが、後半の街灯の無い川沿いは
民家も無いので夜は若干気味が悪い。昼ならいいかな。

Ｃコースは直線の多いコース。ここも走るには無難なコース。
ただ、Ａ、Ｂと比べると車の通りと信号が多いため、
STOP AND GO が多くなると思われる。
Ａ、Ｂと違い、一応街中を走るので夜でも明るい。

もう少し今の4.4Kmコースを走ってから、
Ａ～Ｃのどれかに変えたいと思います。

iPhone ソフトバンクから

ソフトバンクモバイルから年内にApple社のiPhoneを発売すると今日発表された。
docomoとsoftbankの２社が依頼していたけれど、softbankから発売になる。
J-PHONE時代に爆発的に売れて写メールを不動のものにした「J-SH07」のように
「iPhone」はスマートフォンの不動のものになるのかな？

auからH20年度に出る予定のスマートフォンは、
「iPhone」を超える魅力が無いと売れ行きが厳しくなるのかな。

雑感

６月に入って車に関連する値段や制度の制定があった。
ガソリンもレギュラー170円、軽油150円、
自動車の後部座席シートベルト着用義務化、
75歳以上ドライバーのもみじマーク付着義務化。
ガソリンは自分の概算では180円までが何とかギリギリのラインとして引いていたけれど、
何となくあっさり超えてしまいそうな勢いだ。
現に大船渡では180円になってしまったし。
電気自動車は今のところ電池の改良で１回の充電で160Kmは走る事ができるようだけど、
それ以上走る場合は充電するためのスタンドが無いのが問題。
満充電するのに何分かかるんだろ。15分位なら待てる最長かな？
ますますハイブリッド車のプリウスが売れる事になる？のかもしれないけれど、
来年にホンダのシビック改良版のハイブリッド車が発売されるとの事。
標準グレードで200万円程度。(プリウスは標準で250万円程度)
燃費はプリウスよりは若干劣るが、販売価格が50万円程度安価なのは売りやすいのかも。
フロントはプレリュード似、リアはインサイト似らしい。

そんな燃料費や車の進化を考えても、個人でどうこうできる訳でもないから
車で遠出したい気持ちを少し逸らして穏やかに運転したいと思う。

ま、何事も我慢が一番の節約に繋がるわけだから、
「どこに行っても空気があって風が吹いている」 and 「贅沢は敵だ」
という親の教えを守っていればある程度は何とかなるだろう。

町民運動会

今日は地元の町民運動会でした。
10年ぶり位に100m徒競走に出て、心臓バクバクでしたが
反面楽しい時間でもありました。
ま、自分の地区が優勝という事で、昨年からの２連覇でしたから
優勝の祝勝会は大いに盛り上がりました。

WILLCOM 03 動画

WILLCOM 03 の操作感は、けっこうiPhoneを意識しているみたいで
使ってみたくなる感じを発しています。
YouTubeにも幾つか操作感の動画が投稿されていますが、
日経BPサイトの動画が綺麗で見やすいですね。

日経BP社　動画サイト　「WILLCOM 03」

愛着を超えて

20年使い続けたスーツのズボンが折り目に沿って
数センチ切れてしまい、役目を終えた。
愛着があって、所々すれても捨てられなかった。
初めて自分の給料で買ったものだったから尚更。
意外にその、すれ具合が良くて気楽に着れていたのかも。

運動会の調整

日曜日は町民運動会があるので、少し意識して走り、
4.4Kmを21分40秒で走ったので、1Kmあたり約5分のペース。
普通の人が1Km走る速さにようやく追いついた感じ。
運動会では長距離を走るわけではないけれど、
審判係なのでグランドを少しは行ったり来たりをする事を考えると
慣らしを兼ねてこの程度の走り込みは必要かと思ってます。
走る目的は健康増進、メタボリックシンドローム予防、
そして富士山登山のためだけど、富士山登山は今年はちょっと無理っぽい。
息子は来年受験生になるから、今年のうちに一緒に早池峰山
あたりに登ってみようかと考えている。
嫌だと言われても、既に行きたくなる言葉は練っているつもり。(^_^;)

WILLCOM 03

2008年6月下旬に「WILLCOM 03」(WS020SH)が発売予定みたいですが、
３代目にもなるとだいぶ洗練された感じになるものですね。
機能面もほぼ十分と言っていい程モーラされています。
スマートフォンは、画面が大きくボタンもQWERTY配列(クワーティ配列)
になっていて、重量感があるもののイメージがありますが、
WILLCOM 03 の重量は135g(バッテリー込み)なのでだいぶ軽いです。
auの「W61S」は149gなので、03 の重量は携帯並みと呼んで十分です。

自分はauユーザーなので、auから 03 のようなスマートフォンが
出てくるのを期待しています。
確か、2008年度後半に発表or発売される予定のようですし。
auはシャープもキャリアにあるので、03 をOEMで作るのもいい感じがしますが、
T or CA あたりが出してくるのかも知れません。

WILLCOM 03 (WS020SH)
http://www.willcom-inc.com/ja/lineup/ws/020sh/index.html