長い距離の練習

7:40スタート。天気：曇り、気温：20℃、5'30ペース目標で北上Ｍコース・ラン。
距離：40.4km　時間：4時間33分

昨日の秋祭でお神輿を担ぎ、沢山お酒と料理をいただき、朝起きたら顔がパンパン！
走ってなんとか消費しようと思いました。(笑)

コースは昨日から決めていた、北上マラソンコースを18km地点からスタートし、
ぐるっと回って18km地点をゴールにするコース。

本当は、いちばんキツイ35km以降を最後に走るのが意味があるので
そうすればいいのですが、自宅から移動するのが億劫でした。
昨夜の酒が何となく残っている状態でのスタートでした。

走ってみたら20kmは走れたけど、その後はもうだめで歩いたり、走ったり、
の繰り返しでしたが、動き続けた4時間半だったので、
完全完走はなかったにしても、大会への準備としては良かったと思います。