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Tenohiraの電気式日記

＊＊＊　気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています　＊＊＊

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練習メニューの更新

今日はストレッチ系運動のみ。
腹筋20回×３
インナーマッスル強化・２分

久しぶりに、自分なりの練習方法の目安を修正した。
あんまり色々書いても仕方が無いので
要点しか書いていないけれど、来年の秋に向けて
３ヶ月を１つの区切りとして目標大会を置いて、
練習方法の目安を実践してみようかと思ってます。

http://tenohira.aikotoba.jp/
上記サイトに繋いで「練習用メニュー」「大会一覧」
をクリックすると、エクセルファイルをDLできます。

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