いわて銀河 100km 2012 【覚書】

【大会】いわて銀河チャレンジ100kmマラソン（第８回）
【期日】2012年06月10日(日)

【登録】男子100kmの部
【記録】13時間39分36秒　631位

【エントリー数】
100kmの部 男子：1,012
100kmの部 女子： 122
50kmの部　男子： 266
50kmの部　女子： 99

【所感】
天気は曇り時々雨（少し陽が射す程度）
志戸平温泉付近（40km付近）の気温は18℃だったので、
暑すぎず、走りやすいコンディションでした。
速い人は、新記録が出たの？かも。

今回の自分のように、
ゆっくりペースの走りは、お話する機会がちょくちょくあるので、
遅い人は遅いなりの感動や楽しみを味わえる大会だと思いました。


以下、大会までの準備など。
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＜練習＞
大会までの練習は、１～５月までの月間距離は、80～150km、
２月に200km走った程度で、どうみても十分とは言えない。
ロングはＧＷに２回やったけど、30km程度でギブアップしていた。
大会が迫ってきて、坂対策としてトレッドミルで傾斜をつけての
ランを3回程度実施した。


＜大会数日前＞
練習不足を補うために、関門時間ギリギリの13時間で走る事にして
それに合わせた「ペース配分表」を作った。

ペース配分（13時間で完走の場合　※スタート時刻は早朝4:00）
№　区間　　　　　　　　　　　　　　　距離(km)　ペース　経過時間　通過時刻　関門時刻（関門№）
１　スタート～なめとこライン・ゲート　 35 　　　6'34　　3:50　　　 7:50　　--
２　なめとこライン・ゲート～豊沢ダム　 49.6　　 7'32　　1:50　　　 9:40　　11:30（１）
３　豊沢ダム～レストステーション　　　 66.5　　10'21　　2:50　　　12:30　　13:40（２）
４　ﾚｽﾄｽﾃｰｼｮﾝ～銀河高原ホテル付近　　　77.3　　 7'21　　0:50　　　13:20　　14:20（３）
５　銀河高原ホテル付近～鴬宿温泉　　　 85.8　　 8'00　　1:40　　　15:00　　16:00（４）
６　鴬宿温泉～けんじワールド　　　　　 90.2　　 9'05　　0:40　　　15:40　　16:40（５）
７　けんじワールド～ゴール　　　　　　100　　　 8'10　　1:20　　　17:00　　18:00

ペース配分表№３の区間で、
旧花巻野外活動センターから中山第１トンネルまでの長い坂を
どう攻略するかが、今回の課題だったので、とにかくゆっくりでも走ろう
という狙いがあって、キロ10'21に設定。
№４以降の区間は去年のリタイアのため想定できなくて
こんな感じかな？という設定。
※2012年は昨年とコースが変更され、「関門（５）」の距離は90.7kmに変更されていた。


＜大会前日＞
受付は13:00～でしたが、前日は結婚式の為受付に行けない。
なので、嫁さんにお願いして受付してもらった。
嫁さん曰く、みんな、俺（あたい）は走るぜ！って感じの人ばかりで、
圧倒されたとの事でした。
アトラクションも見てきたようで、楽しかったと言われて
こんなお祭りごと行事に行けたのは良かったようです。

・当日も雨のようなので、念のためカッパ（上）を準備。
・カッパを着たり脱いだりする事を想定して、
　「ビブス」（サッカーとかのゼッケン№が書かれている薄手のベストみたいなもの）
　にゼッケンを両面テープで張り付けて、カッパの複数回の着たり脱いだりの準備は完了。
・ペース配分表印刷して定期券入れに入れた。
・サプリメント「アミノバイタル（顆粒）」を４本持ち、
　20km毎に摂取するようにした。

夜、すぎちゃんライブとかやっていて、うっかり観てしまった。
こんな時間に寝るの、ワイルドだろう～、みたいな。


＜大会当日＞
1:00、起きると昨日からの雨が降り続いていたので、カッパを着るか迷ったので
ポーチに入れて走る事にした。
右膝が少し違和感があるので、７部スパッツ、それとも10部スパッツ、迷ったが
しめつけ感が幾分弱い10部スパッツを選択。
しめつけ感が弱い分、キネシオで両膝を保護して脚の準備は完了。
朝食を摂り、2:00頃会場へ出発。

2:30頃に会場へ到着。（途中、飴とか買ったから）
Jog友のなおさんに声を掛けられ、チーム２２９に合流！
少し談笑し、それぞれの備えなどを見せ合った。
２２９さんの装備はきちんと整理されていて、勉強になりました。
次、ジェル使う。

3:45、準備運動が開始され、みんなグランドに出てストレッチ系運動。
その後、各自スタートラインへ整列。
今年も宮川大輔・花子師匠夫妻によるスタート前のスピーチ。
吉本チームのリレートップは、げんきーずの宇野けんたろうさん。
雨は準備運動の少し前に止み、このまま降らない事を願った。

4:00、カウントダウン後、スタート。
意外に速いペース。ペースはキロ5分位。１キロ位はそのペースで行ったけど
配分表どおりにペースをダウン。
けど、10km行かないうちに、同じペースで走っていた、２２９さん、なおさんは
そのままペース維持で見えなくなるところまで行ってしまった。

7:50頃、３５ｋｍ地点
ペースを守ってきただけあって、
なめとこゲートへは予定よりも２分速いだけの時間で来た。
でも、この３５km地点で既に疲労感があって、ダムまで行けるか自信がなかった。
エイドで沢山食べて、ストレッチしているうちに少し元気がでて来たので、
ゆっくり次の関門を目指した。

9:40頃、第１関門（49.6km）
この区間もペースを堅持でき、予定よりも２分速い時間できた。
志戸平温泉近くの温度計をみた時、１８℃だったので、
このまま最後までこの感じ、雨が降りそうで降らない、
風もすこしある状態で涼しい状態が続くことを願っていた。

12:30頃、第２関門（66.5km）
第２関門に来るまでに、ガーミンがバッテリー切れで使えなくなった。
第１関門を過ぎてまもなく切れたので、55km頃（５時間過ぎ頃）からの計測は不可能になり、
その後は感を頼りに走った。
幸いなことに、キロ9.5キロで豊沢ダムへ登るペースを何となく覚えていたので良かった。
第２関門へ行く途中に、例の旧花巻野外活動センター～中山１号トンネルの手前までの
長いダラダラした坂があるが、去年は完全に歩いたので、今年は絶対歩かないと決めていた。
坂トレしていたおかげか、歩幅50cm位でほぼ歩いている様で、歩くよりちょっと速いペースで
走って行ったら、歩かずに済んだ！うれしくて、やった！と叫んでしまった。
エイドリアーン！みたいな感じでした。（笑）
そんな坂を登った後、ガス欠気味になったので、すぐに飴をなめました。
意外に消耗するのが早いです。
第２関門（レストステーション）では疲労が出たので５分仮眠をとり、ストレッチを十分にした。

その後、現在のペースは分からないので、ペースは感を頼りに走った。
レストステーションを過ぎた後は、大体平均してキロ8'00で走ればいいのは分かっていたので、
豊沢ダムのあの感じ、あの感じ、と連呼しながら走っていた。

13:40頃、第３関門を過ぎたあたり（80km付近）
今年の仮装の人は有名どころでは、ウルトラセブンとスーツの人らしかった。
ウルトラセブンは、たぶん去年はバルタン星人だったんだと思いますが。
スーツの人は、文字通りビジネス・スーツを着て（シューズはランニングシューズ）
欲しい人には名刺を配っているとの事だった。

80km付近をヨロヨロと走っていたら、後ろからビューと抜いて行った人がいた。
それがスーツの人で、これ好機！と思い、少し追いかけて、１～２分並走させてもらった。
兵庫の人で、17:00にはゴールして盛岡駅まで行かないと、明日の仕事に間に合わない！
との事だったので、さっすがビジネスマンと思いました。
自分も17:00ゴールを目指していたので、途中まで離れたり寄ったりを繰り返しましたが、
エイドで休みすぎた自分は、スーツの人からはだいぶ離された結果になりました。

85km付近、自分のスローペースのため、エイドにはもうコーラは無いと思っていたら
ちゃんとコーラが残っていて感動しきりになりました。
そんな話をエイドのお姉さま方と話しながら、全部の公式エイド、私設エイドで、時間を潰してました。
それだけ、身体がしんどかったんだと思います。

16:15頃、第５関門
第５関門のけんじワールド前では、あずき餅が出るので、それを期待してスタート後から
楽しみにしていましたが、餅はあることはあったのですが、あずきは既に食べつくされていました。
ちょっと力が抜けましたが、その分、白いお餅を沢山たべて力をつけました。

制限時間まであと、１時間４５分あるので、最後は元気にゴールしようと思い、
ここでまた５分間の仮眠をとりました。
その甲斐あってか、ちょっとはスピードが戻り、
でも、あの500m続く急坂は走れずでしたが、歩いて坂を登った後は
見知らぬだれかと、短いバトル（50m位かな？）みたいなのをやって、
ここに来てこんなおまけ（バトル）もいいもんだなと思って喜んでました。
お互い、ろくにスピードも出ないのに、意地丸出しで、ちょっと大人げない、、、（笑）

17:39、ゴール
感動した。
フルで完走した時のものよりも。
１年おあずけで得たものは、ちゃんとそうなるようにできているようです。
ゆっくりペースの走りは、お話する機会がちょくちょくあるので、
遅い人は遅いなりの感動や楽しみを味わえる大会だと思いました。


来年に向けてタイム短縮練習をせねば。
でも、脚がまだブリキ・ロボットなので、練習再開はも少し先です。