10km RUN

今日も夕食後に10kmラン。
カレーだったから、腹八分よりも多く食べてしまい、
30分程休憩してからスタート！
今日もキロ5'30目標にして走り、4km付近でいつもと逆周り
のコースを取り、長い下り坂を走る。（いつもは長い登り坂になる）
昨日と同じところでラスト300mでスパートをかけて終了。

流石に10km走り終えても空腹にはならず、腹のもちは良かった。
田沢湖の時は特にカーボローディングはやらなかったけど、
前日に市内のスパゲティ店で大盛りスパゲティを昼食、
カレー大盛りを夕食に食べたら、大会当日は空腹にならずに
水分補給だけで済んだので良かった。
北上マラソンも験担ぎで同じような食事をしてみようかと思います。

とりあえず、今月は目標の200km達成。

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09/29, 20:30, 天気:晴れ, 気温:17℃, 風:1, ,
コース：がんざ坂越え10km,
距離:10.03km, タイム:51m06s, 体重：60.1kg, 体脂肪：16.5％,
月累計:201.80km, 年累計:1439.61km