忍者ブログ

ブログ & Blog

Tenohiraの電気式日記

＊＊＊　気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています　＊＊＊

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

10km RUN

今日は夕食後、直ぐに10kmランへ。
腹八分目に食べたけれど、スピードは出せないので
キロ5'30目標でペースラン。ラスト300mだけ少しスパートして終了。

ようやく、つま先：かかと＝６：４　位をコントロールできるようになってきた。
意識して姿勢を気にしていると、最初は全然できる気配が無かったのに
できるようになるものだなと思うこの頃です。
年はとっていても、まぁ、続けていれば体はそれなりに
良い方に変わっていくのが面白い。

------
09/28, 21:00, 天気:晴れ, 気温:16℃, 風:1, ,
コース：がんざ坂越え10km,
距離:10.03km, タイム:54m09s, 体重：61.0kg, 体脂肪：17.4％,
月累計:191.77km, 年累計:1429.58km

PR

この記事へのコメント

無題

田沢湖ラン姿はなかなか様になってる～

from 民さん :
2011/10/03 (18:57) :
Edit :
Res

Re:無題

この時、集中豪雨を浴びている頃です。
いや～帽子がシャンプーハットみたいでした。(^_^;)

from Tenohira :
2011/10/04 (00:56) :
Edit :
Res

この記事へのトラックバック

トラックバックURL

HOME | Admin | Write

カウンター

カウンター

[PR] ワークフロー

カレンダー

01　　

2025.02

　　03

ブログ内検索

カテゴリー

電気モノ ( 115 )

スポーツ＋アウトドア ( 606 )

音楽＋映画＋本＋番組 ( 184 )

リサーチ＋便利モノ ( 88 )

地域活動＋郷土芸能 ( 94 )

ＰＣ関連 ( 21 )

ゲーム ( 25 )

車メモ ( 17 )

業界メモ ( 4 )

モブログ ( 80 )

未選択 ( 0 )

リンク

Tenohira[Web Site]-ホムペ

Tenohira[Booklog]-ブクログ

ベンチャー社長ハッスル日記

オオボラ会長の釣れない日誌

走るよ・runnerkunma blog

アースマラソン

最新コメント

(09/03)

(09/03)

Re:大丈夫ですか～

(03/30)

大丈夫ですか～

(03/30)

(01/07)

最新記事

ブログを引っ越しました

(10/26)

10km坂トレ＋3.3km遊歩道　ラン

(10/21)

(10/20)

(10/18)

(10/17)

最新トラックバック

アーカイブ

2012 年 10 月 ( 16 )

2012 年 09 月 ( 24 )

2012 年 08 月 ( 19 )

2012 年 07 月 ( 14 )

2012 年 06 月 ( 13 )

2012 年 05 月 ( 21 )

2012 年 04 月 ( 24 )

2012 年 03 月 ( 16 )

2012 年 02 月 ( 22 )

2012 年 01 月 ( 25 )

2011 年 12 月 ( 8 )

2011 年 11 月 ( 13 )

2011 年 10 月 ( 15 )

2011 年 09 月 ( 21 )

2011 年 08 月 ( 18 )

2011 年 07 月 ( 24 )

2011 年 06 月 ( 20 )

2011 年 05 月 ( 23 )

2011 年 04 月 ( 11 )

2011 年 03 月 ( 8 )

2011 年 02 月 ( 13 )

2011 年 01 月 ( 26 )

2010 年 12 月 ( 22 )

2010 年 11 月 ( 18 )

2010 年 10 月 ( 10 )

2010 年 09 月 ( 3 )

2010 年 08 月 ( 8 )

2010 年 07 月 ( 14 )

2010 年 06 月 ( 12 )

2010 年 05 月 ( 9 )

2010 年 04 月 ( 6 )

2010 年 03 月 ( 3 )

2010 年 02 月 ( 4 )

2010 年 01 月 ( 7 )

2009 年 12 月 ( 17 )

2009 年 11 月 ( 24 )

2009 年 10 月 ( 28 )

2009 年 09 月 ( 25 )

2009 年 08 月 ( 23 )

2009 年 07 月 ( 24 )

2009 年 06 月 ( 30 )

2009 年 05 月 ( 31 )

2009 年 04 月 ( 19 )

2009 年 03 月 ( 17 )

2009 年 02 月 ( 16 )

2009 年 01 月 ( 24 )

2008 年 12 月 ( 32 )

2008 年 11 月 ( 22 )

2008 年 10 月 ( 12 )

2008 年 09 月 ( 25 )

2008 年 08 月 ( 27 )

2008 年 07 月 ( 23 )

2008 年 06 月 ( 27 )

2008 年 05 月 ( 10 )

2008 年 04 月 ( 18 )

2008 年 03 月 ( 17 )

2008 年 02 月 ( 19 )

2008 年 01 月 ( 31 )

2007 年 12 月 ( 15 )

2007 年 11 月 ( 21 )

2007 年 10 月 ( 19 )

2007 年 09 月 ( 20 )

2007 年 08 月 ( 28 )

2007 年 07 月 ( 27 )

2007 年 06 月 ( 28 )

2007 年 05 月 ( 29 )

2007 年 04 月 ( 28 )

2007 年 03 月 ( 32 )

2007 年 02 月 ( 21 )

2007 年 01 月 ( 19 )

2006 年 12 月 ( 20 )

2006 年 11 月 ( 13 )

2006 年 10 月 ( 22 )

2006 年 09 月 ( 16 )

2006 年 08 月 ( 30 )

2006 年 07 月 ( 29 )

2006 年 06 月 ( 26 )

2006 年 05 月 ( 37 )

2006 年 04 月 ( 28 )

2006 年 03 月 ( 30 )

2006 年 02 月 ( 41 )

2006 年 01 月 ( 32 )

2005 年 12 月 ( 19 )

2005 年 11 月 ( 10 )

2005 年 10 月 ( 26 )

2005 年 09 月 ( 36 )

2005 年 08 月 ( 32 )

2005 年 07 月 ( 13 )

フリーエリア

RSS

プロフィール

ＨＮ：

Tenohira

性別：

非公開

QRコード

アクセス解析

Copyright © -- Tenohiraの電気式日記 -- All Rights Reserved

Design by CriCri / Photo by Didi01 / Powered by [PR]

/ 忍者ブログ