ヤッソ８００ １０本

今日は10:30にインターバルをスタート！

ヤッソ８００という、800mを設定タイムで疾走し、
200～400mを設定タイム程度で走りながら休むというインターバル走。

疾走タイムはフルマラソンの目安となるので、
3'30は3時間30分を走るための目安の設定。
前回は4'00（4時間00分）を設定したらゆっくり過ぎたので、
思い切って3'30にした。

ヤッソ８００設定
800m：3'30
200m：3'00

という設定で疾走10本。4本目で脇腹が痛くなってしんどかったけれど、
それを過ぎたら痛みもなくなったが、徐々に体も重くなって
3'30に1～2秒足りない走りになった。
それでもなんとか10本をクリアできてホッとした。

somaの腕時計RunONEには、ダブルタイマー機能があり、
疾走時間とレスト時間を何回実行するか設定できるので
こういったインターバル走をやるには適していますね。

今までストップウオッチしか使っていなかったけど、
ようやく使う機能を増やせたところです。

soma RunONE
http://www.soma-sportswatch.com/runone/

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10/01, 10:30, 天気:晴れ, 気温:18℃, 風:3, ,
コース：自転車道路・ヤッソ800（アップ1.6km＋疾走800m×10＋レスト200m×9）,
距離:11.40km, タイム:1h12m00s, 体重：59.8kg, 体脂肪：16.2％,
月累計:11.40km, 年累計:1451.01km