10km RUN

だいぶ暖かいと思ったら気温0℃。
雪も更に融けて若干アイスバーンの所はあるけれど
大体はドライ路面が多い。圧雪もそれほど滑らない。
そんな条件で体幹を意識して、腰をなるべく高い位置になるようにして、
なるべく身体は一本の棒として、骨盤に乗るようにして、
肩甲骨は意識が薄れてしまったけれど
膝の負担軽減できるこの走りは、やっぱり楽なんだと思うので
早く自分のものにしたいと思った今日のランでした。

今日は昨日の休みのため、少し身体が軽めだったので
練習の割にはスピードが出て自制したものの、気持ちがいいので
そのまま開放して走りました。

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02/14, 22:20, 天気:曇り, 気温:0℃, 風:1, 積雪:0～2cm,
距離:10.03km, タイム:48m23s, 体重:59.4kg, 体脂肪率:15.9％,
月累計:26.06km, 年累計:182.55km