8.5Km JOG

今日は 8.5km JOG 44分。

今日は新年のご挨拶に伺う日なので、久々に朝早くJOGをした。
ちょっとスピードを出してみようかと思って序盤2Km位頑張ってみたが
その後はあっけなく疲れが出てしまって即いつものJOGペースになった。
まだまだスピード練習には走りこむ距離が足りない感じだ。
直近の目標として、8.5Kmなら42分30秒を切りたい。
42分30秒を切れば、1Km=5分 なので、普通の人の走るペースになれる。
とりあえずそれが目標。

この前NHK番組で 四万十ウルトラマラソン をやっていた。
100Kmを走るものだったが、10Kmの制限時間が53分だったので、
やはり 1Km=5分 を維持できれば最低限で何とかなるのかなと思う。

そういえば、
寛平さん、昨日の2009年1月1日09:00に千葉県の千倉漁港を出発された様子。
三陸まで北上してから太平洋を渡るようです。
冬の太平洋はきっと荒れるんでしょうが、無事アメリカまで到達してくれる事を願います。