6.0Km LSD

今日は 6.0Km LSD 52分。

どうやら昨日の雨と身体のコンディションが悪いタイミングで合ったようで、
膝が調子悪かったのかもしれない。
整体関係のサイトを、どこだったかで腸脛靭帯炎のランナーの
炎症を発生させないコツの１つに、雨の日は走らない事。と書いていて、
古傷がうずくというのは低気圧の影響で人体にも影響がでるため
痛みがでる場合があるとの事だった。
たぶん、それが昨日出てしまったのだと思う。
今日は晴天だったため、特に違和感もなく走れた。LSDだからなのかも。
膝の痛みを緩和する方法の１つに膝の周りの筋力を強くすれば良いらしいが、
いま膝の周りの筋力はだいぶ弱っているから、昨日は顕著に出たのかもしれない。
今月走り込んだら、スクワットも混ぜてみようかと思う。