24Km LSD

今日は 24Km LSD 167分。(2:47)

1Kmを7分ペースでやろうとしてLSDしたら、ほぼ7分のペースで
特に時計を意識しなくても大丈夫だった。
とりあえず3時間走り続ける事ができるのか確認したかったので
13分短いけど、ま、3時間は大丈夫だろう。
もう一度、盛岡駅から自宅まで7～8分のペースでやってみて
フルに出れそうか確認したい。

今日は疲労感は若干あるものの、給水無しでも大丈夫で
発汗も少なかったのでかなり楽だった。
膝にも疲労がでたけれど、痛いというわけでもなく、ストレッチ後はすっきりした。

前の盛岡駅からのJOGはあせりがあったかもしれない。
計算してみると、フルの制限時間は5時間なので、
完走目的なら1Km＝7分のペースでジャストなので、なんの問題もない事に気づいた。