19Km JOG

今日は 19Km JOG 111分(1H51M)。

家から南下し川岸を通り、ボイスから和賀川河川敷の橋をとおり、
翠明荘から４号を北上してロッキーから右折して帰宅の家の周り１週コース。

昨日のJOGに何となく不満だったので、ちょっと今日もJOGを長めにした。
ハーフを走るためにやっぱり2時間は走っている事を想定する必要があると思うので、
スローペースでも2時間は動いていないとだめかと思う。
普段は10Kmでもいいかもしれないけれど、身体にそれだけの時間を走るという事を
覚えさせないと、ちょっと厳しいかなと思っているところ。

今日はとても天気も良く、JOGには最適でした。