Tenohiraの電気式日記
＊＊＊ 気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています ＊＊＊
16km RUN（村崎野駅～ｱﾋﾟｱ～役所～Voice～佐竹～がんざ坂）
- 2011/09/12 (月) 23:11
- スポーツ＋アウトドア |
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会社を後にした時は小雨がパラつく天気だったが、
帰宅してみると曇っているだけになり、普通に走ることができた。
21:30スタート。
レース前なのに３日も空けてしまったので、キロ5'30ペースで10km程
フォームを確認しながら、その後はビルドアップして5'30～3'41でフィニッシュ。
走りながら、やや猫背になる傾向があったので、それを修正しながらのランでした。
------
09/12, 21:30, 天気:曇り, 気温:23℃, 風:1, ,
コース：16km（村崎野駅～アピア～役所～ボイス～サタケ～がんざ坂）,
距離:16.19km, タイム:1h25m48s, 体重：59.3kg, 体脂肪：16.0％,
月累計:78.40km, 年累計:1316.21km
帰宅してみると曇っているだけになり、普通に走ることができた。
21:30スタート。
レース前なのに３日も空けてしまったので、キロ5'30ペースで10km程
フォームを確認しながら、その後はビルドアップして5'30～3'41でフィニッシュ。
走りながら、やや猫背になる傾向があったので、それを修正しながらのランでした。
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09/12, 21:30, 天気:曇り, 気温:23℃, 風:1, ,
コース：16km（村崎野駅～アピア～役所～ボイス～サタケ～がんざ坂）,
距離:16.19km, タイム:1h25m48s, 体重：59.3kg, 体脂肪：16.0％,
月累計:78.40km, 年累計:1316.21km
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