15分間ランニング

今日も15分間ランニングを実行。
3.4kmを16分18秒。
タイムは16分台に後退したものの、徐々に走りの感触が良くなってきた感じ。
15分間散歩開始から4ヶ月位かかって漸く冷や汗から心地よい汗になってきた感じです。
でもまだ下半身がふらつき安定しないのでイマイチですが、
体調もだいぶ良くなり、パンパンだった顔も幾分腫れが引いてきたので
徐々にではありますが効果は目に見えて出てきています。