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Tenohiraの電気式日記

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11Km JOG

今日は 11Km JOG 55分。

5'00でペース走をやってみようと思い実践してみました。
ちょっとキツかったですが、10Kmなら大丈夫です。

Km　実績
01　5'04（平地）
02　4'51（平地）
03　4'48（平地）
04　4'59（上り坂あり）
05　4'38（下り坂あり）
06　4'56（上り坂あり）
07　4'47（下り坂あり）
08　4'52（平地）
09　4'47（平地）
10　4'40（平地）
----
11　6'31　CoolDown

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