膝痛再発

良くなってきたと思っていた矢先、
また膝痛が走り、どうしようか迷ったけれど
今度は整形外科ではなく整骨院へ行ってみました。
（いつも行く整骨院は３時間待ちがザラなので別のところへ。）

診断の結果、特に骨や筋に異常は無いとの事。
それじゃ原因は何？と先生に聞いてみると、疲労か何かじゃないかな？との事で、
それほど過激な走りはしていないし、気になるのはフォームかな。
さしあたり、膝痛が走る前に走るのを止めるようにした方がいいとの事なので、
今のところ5,6kmで膝痛が発生するので、3km位に留めようと思います。

それと、ストレッチの方法を違うやり方を教えてもらったので
今までの前腿ストレッチと併用したいと思います。

それにしても、50km走りたいから治療に来た患者に対して、
よく走る気になるな！と言われ、ははー、俺を、あほちゃうか！的な
印象を持ったみたいだったので、先生に良いインパクトを与えたようです。
競技で走るのではなく、健康の為ですよと最初に言ったのが、まずかったかも。

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3月は走れない日が２週間程あり、3/27に30km走る直前まで
長い距離を走れていなかった。
3/27　30km RUN
3/28　10km、15km RUN → 膝痛発生
3/29～4/ 6 (9日間) 湿布、ストレッチで消炎
4/ 7　整形外科へ通院 → 特に異常なし（痛み止め7日分処方、ストレッチで緩和せよとの事）
4/ 7～4/18　2km～6kmをRUN ストレッチを１日に４回程度やった。
4/18　6km RUN で膝通再発。
4/19　整骨院へ通院 → 特に異常なし。(距離を更に短距離で行えとの事)