年間2000kmには届かず

たぶん今日が2011年の最終RUNになる。
雪の中を10km走り、今年もいろいろあったな～
と思いながらのランでした。

今年も故障に泣いた年だったので、
ただ走れば良いわけではない事を実感した１年でした。
来年の目標は、故障をしないで走る事に設定します。

自分の場合、故障すると１ヶ月以上もストップしてしまうので
幾ら走り込んでいても故障で全てパーになるのは
心身ともに萎えてしまうので、無謀な計画は止めます。
思ったよりも自分の脚は丈夫ではないようなので、
2012年は常に身体の声を聞いて走ります。

でも、今年の計画は悪くは無かったと思います。
照準は10月の北上フルだったので、
それまでのモチベーションの維持は、
各月のレースに出場する事で維持できたと思います。

問題だったのは、仕事が忙しいのに無謀に走って
インフルエンザで長期のランのお休み、
あと、無謀な裸足ランによる、足底の故障、
気持ちはサブ3.75達成があったので、
そのために故障の要因を作りすぎた事にあります。

これらの故障要因を払拭して悪コンディションを打破するには、
目標をきちんと定めて、平均に走るしかないという結論です。
弱い脚をいかに強靭にしていくかという楽しみもあります。
長距離は生涯にわたり伸び続けるので、来年は大事に行きます。

2011年 RUN記録
年間総距離：1651.55km(140/365日 ※3日に1日以上は走った。)
01月 ■■■■■■■■ 　　　　　158km(24日)
02月 ■■■　　　　　　　　　　　57km( 8日)
03月 ■■■■■■ 　　　　　　　115km( 8日)
04月 ■■■■■■■■ 　　　　　165km(15日)
05月 ■■■■■■■■■■■■■ 250km(20日)
06月 ■■■■■■■■ 　　　　　166km(14日)
07月 ■■■■■■■■ 　　　　　152km(17日)
08月 ■■■■■■■■■ 　　　　171km(17日)
09月 ■■■■■■■■■■ 　　　201km(16日)
10月 ■■■■■■ 　　　　　　　110km(10日)
11月 ■■■　　　　　　　　　　　50km( 8日)
12月 ■■■　　　　　　　　　　　52km( 7日)