出口が見えてきた

4/25以来、35日かかって10kmコースを走った。
走ったと言ってもRUN(6km)＆WALK(4km)なので、完全に10km完走ではない。
でも膝が痛くて1kmも走れなった5/10の週と比べたら雲泥の差である。
膝痛０！というのは久しぶりに走って嬉しい限りだった。
ようやく故障からの出口が見えてきたけど、これから慎重にケアを進めていく。
調子が良い時ほど怪我しやすいので、まだ安心はできない。

3/27に故障してなんとか走りながら治そうとしたけれど、
自分の故障の程度からして、それは大きな間違いだった。
走っては駄目で、軽く歩くようにして
痛みが引くまで走るのをじっと我慢した方が早く治るようだ。

走る事が習慣化すると、走らないというのは、
ある種の罪悪感にさえ感じるのだけど、その気持ちをいかに封じ込めるか
が大事だなと思うこの頃。