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Tenohiraの電気式日記

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ヤッソ800 (サブ４レベル)

今日、ヤッソ800 の練習のために練習した。
フルマラソンを4時間丁度の設定にして、４本のインターバルをした。
その場合の時間設定は以下のようになる。

(1)800m：4:00
(2)つなぎjog(400m)：4:00
(1)＋(2) ☓4　をやってみたけれど、非常に楽で、サブ４レベルなら問題ないように感じた。
ただ、4本なので、通常の10本にした場合はそれなりにキツくなるのかも。
慣れたらサブ3.75でやってみる。

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