睡眠時間

睡眠時間、6時間とればだいぶ体が楽な事を実感している。
瞬間風速的なら4時間未満でも大丈夫だが、
長くコンスタントに力を出し続けるのであれば自分の場合は6時間は必要。
もしかして、今流行りの酸素タンクに入って睡眠をとれば、
睡眠時間がもっと短時間でも疲労回復が可能なのかも。

酸素の効能の話を聞くと、中学の時に理科の先生が雑談で
空気中の酸素量が多い空気を吸うと太る！
という先生の同級生さんのエピソードを思い出す。
それだけ酸素は回復に適した気体という事なのだと思う。

逆に、空気中の酸素量が少ない空気を吸えば、
手軽にダイエットができるのでは！と思ってしまう。
けど、ダイエット以前に生命の危機かも。(^_^;)