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Tenohiraの電気式日記

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3km ランニング

今日の路面はしっかりと踏み固められた圧雪状態。
若干凍ってはいるけれど割と踏み込める。
なので久々に上へジャンプするような体幹ランを実施。
腰に乗るように、ハム、ふくらはぎ、足底、をそれぞれ意識して走った。
腰を高い位置をキープして走る姿にどれだけ近づいてるのか？
いつかビデオでチェックするか、誰かに見てチェックしてもらいたい。
とりあえず、今月目標の半分の100km達成。

------
01/13, 23:50, 天気：雪, 気温：-5℃, 風：1, 積雪(歩道)：1～30cm,
3km：16m07s, 体重：59.2kg, 体脂肪率：14.1％

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