30分間ランニング

今日は4.7km位を23分45秒で走った。(1kmあたり5分3秒)
30分間走るにはあと7分は必要だから、
6Km走らないといけない計算になるので、
ルートの変更してみます。
距離よりも今は時間に体を慣らしたいので。
前半飛ばしすぎて後半はかなりペースを落としたので
平均に同じスピードが保てるようにしたいと思う。
それと、久しぶりに横っ腹が痛くなったので
ようやく諸症状が出始めたかなと思う今日でした。