29km RUN

今日はLSDの予定だったので、とりあえず実行。
キロ7分を目標にゆっくり走るつもりが20kmまでは若干速いペース。
20kmを過ぎたら疲労が出てきて、走りと歩きを交互にラン。
25km付近から久しぶりに両手・両腕にシビレが発生、
しかも、ザラザラすると思ったら塩が沢山腕に現れた状態。
ちゃんと給水と塩分も摂っていたけど、暑さには勝てなかった感じ。
家に到着した時は、ヘロヘロ状態でした。

まだ、季節的に真昼に走るとかなり消耗するけど、
次はだいぶ気温が下がると思うから、
もうちょっとがんばってみようと思います。

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08/27, 11:45, 天気:晴れ, 気温:28℃, 風:1, ,
距離:29.33km, タイム:3h27m35, 体重：58.9kg, 体脂肪：15.9％,
月累計:155.25km, 年累計:1221.67km

LSDコース
http://connect.garmin.com/activity/109638639