16Km LSD

今日は 16Km LSD 113分(1h53m)。
（平均時速8.5Km/h　1Km＝平均7分ペース）

土曜日(8/15)に 22KmJOG＋3KmWalkが 140分(2h20m)だったので、
原因は距離なのか時間なのか確かめたくなり、2時間位のLSDで確かめてみたら
LSDで歩幅も狭くして歩数を稼ぎ、着地時の衝撃は若干多めにしてみた。
膝の痛みは無く、疲労もほとんど無い状態だったから、たった22Kmで走れなくなった
原因を改めて考えてみると、
・前日の10KmJOGが疲労を作った？
・やっぱり、暑さに負けた？
・なった気して、やや速めのペースで走ったから？

どれも当てはまるような気がするので
今日のペースで3時間LSDやってみて、足の疲労を試してみようと思う。
1Km＝7分 だとして、約26Kmの距離をLSDで走ればちょうどいい具合になる。

ちょっと、原点回帰して、LSDの重要性を見直してみます。