10Km JOG

今日は 10Km JOG 54分。

先週の土曜日に息子と早池峰山に登り、帰宅したときには脚の張りが幾分あった。
やはり走る時の筋肉とは別の筋肉を使うからか、熱を帯びていた。
それから３日空けてのJOGだったけれど特段脚がしびれるわけでもなく普通にJOGできた。
ランニングのメニューにトレイルラン（野山を走るランニング）を薦めているけれど、
普段使わない筋肉を使えば走力ＵＰに繋がるようなので、
普通にロードを走る以外にトレイルや登山といった走りも時々やれればやりたい。