10Km JOG 暴走

今日は 10Km JOG 52分。

3Kmを過ぎたあたりからペースを上げて走ったら、それがオーバーペースとなり、暴走した。
途中、自転車の高校生を抜いて調子こいてしまった結果、7Kmで走れなくなった。
スピードの誘惑に負けたため、ぶざまにも途中500m位は歩いてしまった。

やっぱり、出だしスローペースというのは42.195Kmを走るのならいいのかもしれないが、
10Kmなら初めからちょっと速いスローペースにして、なるべく同じペースで終始する方が
いいのかもしれないから、予定変更で、ちょっと速いスローペースでそれをキープする走法にする。

今日は仕事中もペース配分の事を考えていたけれど、意外に考えすぎて調子を崩すタイプなので、
なるべく出たとこ勝負で脳に負荷をかけない状態でスタートを迎えるようにしないと、どうもだめみたいだ。
ゴールしたら甘いお菓子が待っている！と考えておくと、結構無難なペースにもなるので
出だしと走り出したらゴール後の軽負荷をイメージして走力よりも脳に負担をかけないようにしたい。

ま、頭で考えるほどの走りはできないんだけれど、希望的観測ではそんなふうにもっていきたい。