短腓骨筋

痛みが増してきたので、仕方なく整骨院に行ってみると、
どうやら短腓骨筋（たんひこつきん）のくるぶし付近を
痛めてしまっているようです。
大会までは練習はあまりできそうにありませんが、
いつものようにストレッチ系運動で備えたいと思います。

土曜日にヤッソ800・10本、日曜日(雨天)にミニマスで22kmを
走ってから痛みが出たので、
日曜日に普通のシューズで走れば良かったのかもしれないですが、
濡れるなら裸足で履けるミニマスなら洗うのが楽かな？と、
簡単に考えてしまったのが良くなかったかも。

大会が近づいたら、あまり変な気は起こさない方がいい？！
という考えの真逆をやってしまったので、今回は良い教訓になりました。

下記サイトの図の18-11間の筋（短腓骨筋）のくるぶし付近が炎症。
http://www.i-l-fitness-jp.com/aboutbody/muscle/MB2-12-11.html