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Tenohiraの電気式日記

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ランニング

時間：56分31秒
距離：8.8km
消費：434kcal

今日は別のコースを走ってみた。
後半は殆どアップダウンの連続したコースではあるが、
何とか大丈夫だろうと思って走ってみたが、９日ぶりに走ったら
膝に負荷がかかりすぎて半分位走ったところで痛みが出たので歩きに変えた。
やっぱりもっとブランクを空けないで、且つ、膝の痛み軽減の為に
膝付近の筋力をスクワットで鍛えるしかないかなと思った今日だった。

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