やや1Hourランニング

今日は夕方に走ってみた。

距離：8.8km
時間：49分30秒
消費：423kcal

これ以上無いくらいのスローペースで走る事しかできず、
どうにか完走したというレベルだったが、
今まで、どうも膝に負担のかかる走法をしているみたいで
しかも前回、前々回と左足がやたらと張る感じだったので
右足をやや蹴る強さを強くする事を意識して走った。
その甲斐あってか極端に左足だけが張る感じは今回は無かった。
6kmまではこんな足の疲労の感触は無かったけれど、
8kmを過ぎると自分の場合は顕著に現われるようなので
今のコースで今の走り方でもう少し早く走れるようにしたい思う。

それにしても、メタボ対策で始めたランニングだけど、いっこうに痩せない。
かえって体重は増え、体脂肪率も上昇している。
体重計が壊れている訳はないので、
やっぱり食べる量と走った後に摂取する水の量も多いのかもしれない。
まぁ、落ちきった体力を向上させるための今は過渡期と捉えて
徐々に体重が減少して行くのを待つしかないのかもしれない。
理想は57kgなのだが、とりあえず60kgとなる5kg減達成を目指す。