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Tenohiraの電気式日記

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LSD 30km

今日も台風の影響で風が強いが、雨は降らずに良い天気。
30km-OVか3H-OVを目標にスタート。
風が強いから、出だしは日差しは強くても大丈夫だったが、
六原駅で折り返してしばらくすると風が弱くなり、
暑さに負け始め、給水回数が増えた。
ラスト5kmはキロ7'30～8'00ペースにダウン。

8月以降、フルの距離は走れていないけど、
２週続けてロングをやったので、後は大会を待つ事にします。

------
09/04, 09:30, 天気:晴れ, 気温:28℃, 風:3, ,
コース:がんざ坂(行きのみ)～シティプラザ～４号～六原駅～経由30km,
距離:30.97km, タイム:3h10m25s, 体重：58.6kg, 体脂肪：15.2％,
月累計:46.18km, 年累計:1292.99km

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