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Tenohiraの電気式日記

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6.0km LSD

今日は 6.0km LSD 52分。

速過ぎた。もっと速度を落とさないと。
何となく今日は調子が良かったので、ついつい早くなってしまったようだ。
明日からはもう少し抑制しないと。
アスファルト路面だけを走るし、若干上下運動もしていると思うので
膝の痛み対策ストレッチも今日から腸脛靭帯炎予防のストレッチと併用する事にした。

腸脛靭帯症候群(俗に言われる、ランナー膝)の症状・予防・治療

膝の痛み解消ストレッチ

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