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Tenohiraの電気式日記

*** 気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています ***

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3km ランニング

23:45スタート。 気温:1℃ 天気:晴れ 3km:15分00秒

今日は皆既月食だったらしいが、残念ながら見ることはできず、
いつもどおりにミッドナイト・ラン。
晴れているせいか夜道でも幾分明るく、ヘッドライトが無くても大丈夫だった。
今日のテーマは、上半身を腰に乗せるイメージで走ること。
腿を上げる事になるけれど、そうやって走ると、身体の真下で蹴った場合に
バランスも取れて推進力も増す。たぶん、イメージと動きは合っている?と思う。

今までは、短距離はとりあえず脚を前に出して、後ろまで脚を持って行って
振り下ろす勢いも利用していたと思うし、長距離に至っては
脚は上げずに擦るような感じで走っていた。

腰に上半身を乗せて走るのは進む勢いがあるから面白い。
けど、スピードが速くなるためにすぐに息が上がるので、ゆっくりランも交えて
走る量を重ねて速く走れる距離を伸ばすしかないのだと思う。

まだサブ4は達成できていないけれど、7年後にはサブ3達成できるようにしたい。
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