30km RUN

昨日に大量摂取した焼肉＆アルコールのカロリーを早く消化するため、
8時の電車で盛岡駅まで行き、４号線を南下するコース。
村崎野駅まで行くつもりが、断念して２つ手前の花巻空港駅までの30キロちょっと。

スカイセンサーで走ったら、軽いからスピードが出やすく、
ロングのゆっくり走の割にはちょっと速めのペースで、
キロ5分で20キロ付近まで行ったけど、
その後は疲労が出てキロ7分まで落ちたので、
もう１回、ＧＷ中にゆっくりランでロングをやりたい。

ＧＷに入り、やや車が多い４号線でした。