10km RUN

今日は朝に10kmラン。
雪もだいぶ溶けて少なくなってきたので
朝のうちならまだ凍っていて靴の中まで濡れなくて済む。

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自分の走法は蹴らずに地面を押す感じだと思うので、
SKY SENSOR を使ってみる事にしました。
写真はSKEYSENSOR NEO2

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しばらくの間、ブログのランニングカテゴリーの書き込みに
その日のランニング記録を書き込み、
後でCSVに落としてランニング記録一覧を作ろうと思っていたけど、
意外に大変なので、過去のものは紙のノートを見る事にして、
とりあえず今年の分だけをCSV→エクセル化して一覧を作り始めた。

１ヶ月・年、単位でどれだけ走ったか？
いつ故障してリカバリにどれだけかかったか？
速さはどれだけ上がっているのか？
取り入れた練習がどれくらいの継続で効果が出たのか？
が、ざっと知りたいと思ったので一覧が必要と感じた。

エクセルを使えば、絞り込みと検索で
あの時思った事は、今から何ヶ月前だったか？
このコースは今月は何回走ったのか？
そんな事が早く引き出せるようになる。

エクセル一覧を作る時に思ったのが、
自分の場合は、走る事は毎日行うものでもないし、時々１日に複数回走ったりするので、
１日１行という枠だとまとめにくい事がある。（紙のノートは大抵１日１行）
とりあえず、１ヶ月分を40行にしておいて、
走らなかった場合は非表示にしておけばいいので、
一覧表rev.0.0.0としてはそんな感じで作る。
当分ありえないけど、40行を超えそうなら、
１日複数回の場合は途中で１回にまとめるという感じで。

１月に１年分のマトリックス一覧表を作ったけど、
Ａ４・８枚分だと流石に大きく使いにくいが、未来の予定を立てやすい。
エクセル記録一覧は過去の確認がしやすい。
どちらもうまく使えば、一人で計画を立てて走る事は
幾らかやりやすくなるかと思う。