10km RUN

５日空けての10kmラン。
それにしても今日は寒く、朝９時頃で-9度、
夕方なら少し暖かくなるかなと思ったらそれほどでも無かった。
走ってみて、5km位行ったらようやく手が暖かくなったので、
やっぱり今日は寒い日だなと思いました。

滑る路面でも効果があるかなと思って、ナンバの真似事をしてみたけど、
滑るところはやっぱり滑るので、その点は同じかと思いました。
左足を出す時に左腕を出すのは、雪道だからか？やりやすく、
身体をひねる事がない走り方だから、身体に負担がかかりにくい分、
長距離走には向いているのかもしれませんが、
慣れないと難しいですね。

左足を出す時に左肘を出す様にするのはできたので、
（でも肘を出すのは短距離走の腕振り？）
右足を出す時に左肘を引く様にすればいいのかな？と、
ちょっとギコチナイ感じでのランでした。

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2012/01/28, 16:30, 天気：晴れ, 気温：-8℃, 風：1, 積雪：5cm,
コース：がんざ坂越え10kmコース,
距離：10.03km, タイム：0h51m57s, 体重：61.0kg, 体脂肪：16.4％,
月累計：102.10km, 年累計：102.10km