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Tenohiraの電気式日記

*** 気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています ***

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鼻呼吸ラン3回目 20km(陸上競技場手前で折り返し)

22:00スタート。
鼻呼吸ラン3回目。体に覚えさそうと20kmランへ。
ゆっくりなら、どうにか息継ぎは持つけど、
5分台のペースなら、たぶんしんどいので、
速いペースでもやってみる。
今日は左の腕ふりが外へ開くので、
それを修正しつつ走ったら
ちょっと肩こりになったみたいなので、
肩(肩甲骨)のストレッチを多目に終了。
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