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Tenohiraの電気式日記

*** 気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています ***

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短腓骨筋



痛みが増してきたので、仕方なく整骨院に行ってみると、
どうやら短腓骨筋(たんひこつきん)のくるぶし付近を
痛めてしまっているようです。
大会までは練習はあまりできそうにありませんが、
いつものようにストレッチ系運動で備えたいと思います。

土曜日にヤッソ800・10本、日曜日(雨天)にミニマスで22kmを
走ってから痛みが出たので、
日曜日に普通のシューズで走れば良かったのかもしれないですが、
濡れるなら裸足で履けるミニマスなら洗うのが楽かな?と、
簡単に考えてしまったのが良くなかったかも。

大会が近づいたら、あまり変な気は起こさない方がいい?!
という考えの真逆をやってしまったので、今回は良い教訓になりました。

下記サイトの図の18-11間の筋(短腓骨筋)のくるぶし付近が炎症。
http://www.i-l-fitness-jp.com/aboutbody/muscle/MB2-12-11.html
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