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Tenohiraの電気式日記

*** 気が付いた事、出来事、調べた事を綴っています ***

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スピード練習 1.6km×3周 北上総合運動公園・遊歩道

20:30スタート。
花巻体育館でトレミをしようと思ったら、今日は体育館は休館。
スピトレができそうな場所はどこか?
ちょっと思案して北上総合運動公園の遊歩道なら
幾らか街灯があるので、そこでスピトレ実施。
1周1.6kmをなるべく速く走るのを目標に3周ラン。
最初の1周だけは少しがんばれたけど、あとはダメダメ。
まぁ、今夏初のスピトレなのでこんなものかと。
次回にもう少しがんばります。

UP:8'30:11.3 km/h (05'18 /km)
1周:7'08:13.5 km/h (04'27 /km)
2周:7'28:12.9 km/h (04'40 /km)
3周:7'32:12.7 km/h (04'42 /km)
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